Glutamina: o que é?

Glutamina: o aminoácido aliado dos músculos, sistema imunológico e flora intestinal

A glutamina é um aminoácido livre e abundante que exerce uma função primordial principalmente nos músculos, intestino e sistema imunológico. Ela é produzida pelo nosso corpo naturalmente, mas a demanda por suplementação é frequente para quem pratica exercícios intensos, pessoas sob muito estresse e também auxilia no tratamento de algumas doenças. Nesses casos o corpo utiliza uma quantidade de glutamina muito maior do que produzimos naturalmente. Quando suplementada corretamente, os benefícios da Glutamina podem ser percebidos em diversas áreas da saúde, rendimento físico e bem estar.

Músculos e desempenho - Como a Glutamina é metabolizada nos músculos, eles são um dos principais afetados quando há a falta do aminoácido no organismo. Com a suplementação consegue-se a neutralização do excesso de ácido láctico nos músculos, além da diminuição da fadiga. Outra vantagem é a prevenção do catabolismo (quando o corpo utiliza energia da massa magra). Ela também contribui na construção de massa muscular e recuperação dos tecidos, além de atuar como geradora de energia e no aumento da resistência.

Recuperação da saúde intestinal e sistema imunológico - O sistema imunológico, bem como outras áreas do corpo, estão diretamente ligados ao funcionamento do intestino (falaremos disso com mais detalhes em outro post). A ausência de glutamina no organismo compromete o funcionamento deste órgão que, por sua vez, desestabiliza outras funções corporais como o humor, por exemplo.

Sendo assim, a suplementação de glutamina, quando necessária, desencadeia uma série de benefícios influenciados pelo intestino, tais como:

  • Melhora na absorção de nutrientes.
  • Ajuda no combate da fermentação de alimentos mal digeridos no intestino.
  • Melhora o mal estar, cansaço, mal humor e irritação.

Não são apenas os suplementos proteicos que vão te auxiliar na busca pelo corpo ideal, uma vida saudável também exige o cuidado e atenção para outras substâncias que o corpo pede.


IMPORTANTE: A grande regra quando falamos de suplementação e exercícios físicos é “cada caso é um caso”. Consulte seu médico e nutricionista.
 
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