Para que serve o BCAA?

Muitas pessoas associam o ganho de massa magra à proteína e não estão erradas. No entanto, para que possamos obtê-las, o corpo deve dispor de um conjunto de aminoácidos, que participam do seu processo de formação.

O BCAA, sigla em inglês para “aminoácidos de cadeia ramificada”, é um suplemento composto por três aminoácidos essenciais: a Leucina, Isoleucina e Valina. Como falamos anteriormente, eles são pequenas moléculas que, ao se agruparem, formam as proteínas. Individualmente, eles têm as seguintes características:

Valina: sua carência pode resultar no desequilíbrio de nitrogênio no corpo e a suplementação permite melhorar a regeneração de tecidos e o metabolismo muscular.
Isoleucina: estabiliza os níveis de açúcar no sangue e regula os níveis de energia.
Leucina: fundamental para a regeneração do tecido muscular, da pele e dos ossos.

O uso de BCAA é altamente recomendado para os amantes de atividades físicas.

Por ser anticatabolico, ele previne que o organismo utilize o tecido muscular para a reposição de energia, estimulando a produção de insulina no corpo – hormônio responsável por promover a entrada de glicose e aminoácidos nas células.

Por isso, o uso de BCAA aumenta o desempenho muscular e previne a perda de massa magra, proporcionando, ainda, mais força e energia para os treinos.

Além disso, o BCAA também evita o acúmulo de ácido lático nos músculos, responsável pelas dores que surgem após esforços físicos. Por isso, seu uso melhora a recuperação após os exercícios, permitindo que você treine, sem dores, com mais regularidade e intensidade.

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IMPORTANTE: consulte seu médico e nutricionista para adequações individuais.


 

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